健康护胸 11项要则需牢记_39健康网_女性

（义务编辑：滕小兰 实习编纂：何丽丽）

　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。

　　但这种即时的缓解需付出代价的。适度应用利尿剂会导致钾的散失、损坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的构成。

　　微微推拿乳房，可使适量的体液再回到淋巴体系。

　　9、阔别咖啡

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应防止这类食物。

　　生涯中，不�女子轻易疏忽对乳房的维护，如到了青春发育期不戴胸罩或佩戴胸罩不合乎生理请求,香港最快开奖现场直播，有的是束胸。尤其是有的少女常使用含有雌激素的面霜来美容，有的嫌本人的乳房小而乱涂丰乳霜，有的是服用避孕药来医治青春痘，成果使体内雌激素程度绝对增高，长年累月易诱发乳腺增生等等。这些都会使女性的乳房遭遇损害。

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。

　　4、避免利尿剂

　　7、防止肥胖

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　　1、穿牢固的胸罩

　　这些维生素有助于调节前列腺素E的制作，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会烦扰体内必须的脂肪酸(来自食品)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的才能，而GIA促成前列腺素E的造成，进而克制催乳激素的发生。

　　对过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　方式是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，免得到处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度，敷一小时即可。

　　胸罩除了避免乳房下垂外，更主要的作用是预防已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，打消不适。

　　10、切忌滥用药

　　利尿剂确实有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。

　　假如采取冷、热敷交替法，排除乳房不适症后果会更好。

　　11、用蓖麻油敷胸

　　5、不吃咸

　　但据医学考察发现，很多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有显明的改良。因而，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完整铁心,背叛后愿意回归的男人，女人会接受吗？四个过来人说了。

　　仔细的姐妹会发明，那些慢跑运发动穿着稳定的胸罩就是这个保健起因。

　　蓖麻油含有一种能晋升T11淋巴细胞功效的物资，这种淋巴细胞能加速各种沾染的还原，去除痛苦悲伤。

　　6、试用热敷

　　按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房名义旋转手指，约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的利益。

　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证明。

　　2、转变饮食习惯

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

　　3、常常按摩乳房

　　8、摄取维生素

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。